خدمات المواقع  مركز تحميل مرعوب قطر  دليل مرعوب قطر  معرض صور مرعوب قطر
مساحة أعلانية  مساحة أعلانية  مساحة أعلانية  مساحة أعلانية
  qatarliving.com    
     

أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية

  • جدول السعرات الحرارية

    نشر في 07-06-2011 01:58 PM
    الأسم

    علكة/لبان    		 الكمية

    قطعة    		 السعرات الحرارية
    8
    شوكولاتة 100 جرام 500
    مارجرين ملعقة طعام واحدة 105
    جوز نصف كوب - 60 جرام 380
    زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120
    زيت دوار الشمس ملعقة طعام واحدة 120
    دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114
    زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126
    دهن بقري ملعقة طعام واحدة 125
    زبدة ملعقة شاي 36
    زيت الذرة ملعقة طعام واحدة 120
    لوز مجفف ربع كوب 209
    كاجو محمص 28 جرام 160
    بندق محمص 28 جرام 170
    بذور عباد الشمس محمصة 28 جرام 170
    فستق محمص نصف كوب 357
    فول سوداني محمص جرام 28 165
    زبدة الفول السوداني ملعقة طعام 95
    جوز الهند 28 جرام 100
    سمسم 28 جرام 174.16
    صنوبر 28 جرام 172.7
    تفاح واحدة متوسطة-140 جرام 81
    مشمش واحدة متوسطة - 30 جرام 17
    موز 100 جرام 105
    تين 40 جرام - واحدة 37
    جريب فروت نصف واحدة - 110 جرام 38
    كرز 10 حبات 49
    أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162
    عنب نصف كوب 53
    جوافة واحدة - 85 جرام 45
    كيوي واحدة - 76 جرام 46
    مانجا نصف حبة - 85 جرام 68
    برتقال واحدة - 110 جرام 62
    بابايا واحدة 37
    خوخ واحدة - 85 جرام 37
    كمثرى واحدة - 85 جرام 98
    أناناس شريحة - 82 جرام 42
    رمان واحدة -150 جرام 110
    نكتارين واحدة - 142 جرام 67
    بطيخ قطعة - 100 جرام 26
    شمام قطعة - 100 جرام 33
    فراولة نصف كوب 23
    يوسفي واحدة - 85 جرام 37
    توت كوب واحد 122
    بلح 10 150
    برقوق 100 جرام 52
    ليمون واحدة - 60 جرام 17
    توت أسود كوب واحد 117
    سفرجل واحدة 60
    تمر هندي نصف كوب 82
    تمر مجفف واحدة 26
    تين مجفف 100 جرام 288
    زبيب نصف كوب 109
    مشمش مجفف نصف كوب 169
    جزر واحدة - 60 جرام 31
    جزر مطبوخ نصف كوب 35
    قرنبيط نصف كوب 15
    خيار Cucumber 7
    باذنجان مقلي نصف كوب 100
    باذنجان مطبوخ نصف كوب 13
    فاصوليا خضراء مطبوخة نصف كوب 20
    ملفوف(كرنب) مطبوخ نصف كوب 16
    ملفوف(كرنب)ا نصف كوب 8
    كرفس نصف كوب 10
    ذرة واحدة 77
    فطر طازج نصف كوب 9
    فطر معلب نصف كوب 19
    خس نصف كوب 4
    خضار مشكلة مطبوخة نصف كوب 54
    بامية مطبوخة نصف كوب 25
    بصل طازج نصف كوب 27
    بصل أخضر نصف كوب 16
    بزاليا خضراء نصف كوب 67
    فلفل حلو نصف كوب 12
    فلفل حار واحدة 18
    بطاطا مشوية واحدة - 195 جرام 220
    بطاطا مسلوقة واحدة - 195 جرام 162
    بطاطا مقلية أصابع 10 أصابع - 42 جرام 158
    لفت مسلوق نصف كوب 14
    جرجير نصف كوب 2
    قرع نصف كوب 41
    فجل أحمر 10 - 40جرام 7
    سبانخ نصف كوب 6
    كوسة مطبوخة نصف كوب 18
    بطاطا حلوة مهروسة نصف كوب 111
    طماطم واحدة 26
    فول أخضر كوب واحد 73
    شمندر كوب واحد 46
    كزبرة رزمة واحدة 97
    ثوم 5 جرام 7
    ورق عنب كوب واحد 146
    نعناع رزمة متوسطة الحجم 84
    زيتون أسود 10 95
    زيتون أخضر 10 66
    بقدونس كوب واحد مفروم 34
    فجل أبيض رزمة متوسطة الحجم 58
    ريحان 100 جرام 50
    قصب السكر 100 جرام 82
    طحين كوب واحد 339
    عدس كوب واحد 210


    بيض مسلوق سلق كامل واحدة 79
    بيض مقلي واحدة 91
    أومليت واحدة 92
    أومليت مع جبنة و خضار 113 جرام 252
    بيض بط واحدة 130
    بيض وزة واحدة 267
    بيض ديك رومي واحدة 135
    حليب كامل الدسم كوب واحد 150
    حليب خالي الدسم كوب واحد 86
    حليب الغنم كوب واحد 264
    حليب الماعز كوب واحد 168
    جبنة شيدر 28 جرام 114
    جبنة كوتاج مضاف لها القشدة نصف كوب 117
    جبنة كوتاج قليلة الدسم نصف كوب 86
    جبنة فيتا 28 جرام 75
    جبنة فونيتا 28 جرام 110
    جبنة جودا 28 جرام 101
    جبنة موزاريلا 28 جرام 80
    جبنة رومانو 28 جرام 110
    جبنة إيدام 28 جرام 98
    جبنة زرقاء 28 جرام 104
    جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم) ا نصف كوب 216
    جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) ا نصف كوب 171
    جبنة بارميزان 28 جرام 130
    جبنة قريش 100 جرام 99
    جبنة عكاوي 100 جرام 289
    جبن حلوم 100 جرام 363
    قشطة مُركزة معلقة طعام واحدة 52
    قشطة مُتوسطة معلقة طعام واحدة 37
    قشطة خفيفة معلقة طعام واحدة 29
    روب (زبادي) كامل الدسم كوب واحد 141
    روب (زبادي) خالي الدسم كوب واحد 114
    فخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جرام 167
    فخذ دجاج مشوي مع جلد 85 جرام 223
    صدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر 142
    صدر دجاج مشوي مع جلد نصف صدر 193
    صدر دجاج مقلي بدون جلد نصف صدر 161
    أجنحة دجاج مشوي مع الجلد 1 جناح 99
    قطع دجاج مخلية مقلية 6 قطع 290
    كبد دجاج مطبوخ 85 جرام 135
    لحم بط محمر بدون جلد 85 جرام 173
    لحم بط محمر مع جلد 85 جرام 289
    رومى محمر بدون جلد (داكن) ا 85 جرام 161
    رومى محمر مع جلد (داكن)ا 85 جرام 190
    رومى محمر بدون جلد (فاتح )ا 28 جرام 135
    رومى محمر مع جلد (فاتح )ا 85 جرام 169
    كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن 63 جرام 220
    فخذ لحم غنم محمر مع دهن 85 جرام 205
    لحم غنم مشوي بدون دهن 85 جرام 200
    لحم بقر مطبوخ 85 جرام 189
    لحم بقر مفروم مطبوخ 85 جرام 245
    شاورما (لحم صافي) ا 85 جرام 317
    سمك سردين معلب بالزيت 28 جرام 58
    سمك تونة معلب بالماء 85 جرام 104
    سمك تونة معلب بالزيت 85 جرام 99
    سمك مشوي 85 جرام 136
    سمك أصابع بالبقسماط 85 جرام 228
    ربيان مقلي بالبقسماط 85 جرام 206
    قبقب / سرطان / سلطعون معلب 85 جرام 84
    ربيان مطبوخ 85 جرام 83
    محار نيء 28 جرام 23
    محار مقلي 28 جرام 46
    كافيار أسود أو أحمر ملعقة طعام 40
    هذه المقالة نشرت أصلا في موضوع المنتدى : جدول السعرات الحرارية كتبت بواسطة غلا شمر مشاهدة المشاركة الأصلية