أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية

أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد


النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

  1. #1
    مدير الموقع الصورة الرمزية مرعوب قطر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    36,788
    مقالات المدونة
    12
    معدل تقييم المستوى
    404

    Thumbs up أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    الشوكولا: بالرغم من النواحي الإيجابية المتعددة المرتبطة بطعم الشوكولا، إلا أن لها مزايا خاصة بتحسين المزاج. اختر الشوكولا الداكنة بدلا من الشوكولا بالحليب، حاول البحث عن أنواع تحتوي على 70 بالمائة كاكاو إذا كان بالإمكان. تقول أحد البحوث بأن هناك صلة بين الشوكولا وحماية خلايا دماغ من الشيخوخة.
    البوشار :
    لماذا لا تحاول تحسين مزاجك ببعض حبات الذرة المفرقعة في الهواء. استعمال نوع قليل الدسم خاص بالمايكرويف حتى لا تشعر بالذنب. يعتبر البوشار من الوجبات السريعة والخفيفة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، ومن السّهل إيجاد أنواع بدون دهون. ترفع الذرة مستوى الطاقة والمزاج ويمكنك إضافة القليل من البروتين للبوشار (حفنة اللوز، جبن) لتزيد من قيمته الغذائية.

    القهوة:
    كوب أو اثنان من القهوة قبل الظهر يمكن أن تحسن مزاج أكثر الناس، وغالبا ما يكون شاربو القهوة ملتزمين مع معشوقتهم السمراء. وفق لبحث جديد تبين أن الكافيين تحسّن الأداء البدني والعقلي عندما تشرب بكميات معتدلة. كذلك تعمل القهوة بالحليب في الصباح على زيادة الشعور بالنشوة والمتعة. تأكد من أنك لا تفرط في تناول القهوة لأن ذلك يسبب تغير في المزاج إلى الأسوء. ويقترح الخبراء تناول القهوة القوية فقط قبل الغداء، ثمّ الانتقال إلى الماء أو الشاي الأخضر أو العصائر مع فترة العصر.






    الكولا قليلة السكر :
    مفاجأة أليس كذلك، مع كل التحذيرات من المشروبات الغازية، ننصحك بتناول القليل منها لتحسين المزاج. وتحل الكولا مكان القهوة في الحصول على كمية مناسبة من الكافيين بأقل الأضرار. فبينما تحتوي العبوة العادية على 10 ملاعق شاي من السكر الأبيض القاتل للمزاج تحتوي العلب الخالية من السكر أو القليلة بالسكر على ملعقة صغيرة واحدة فقط. ننصحك بالابتعاد عن تناول الكولا بعد الظهر وفي المساء، واستبدلها بأنواع خالية من الكافيين.






    الحليب الخالي من الدسم:
    يعتبر الحليب غذاء حيوي عظيم. كما أنه ممتاز لإعادة التوازن والتخلص من تأرجح المزاج والكآبة. إذا، حاول أن تشمل حميتك الغذائية اليومية على الحليب (كأس واحد) الخدمة المثالية. يوفر الحليب العديد من المغذيات والمقويات،والطاقة التي تعتبر أفضل من مشروبات الألعاب الرياضية.






    البيض :
    على الرغم من كل السلبيات التي قد يذكرها الطبيب حول تناول البيض، إلا أن البيض، يعتبر أحد أفضل الأطعمة لدماغك ومزاجك، ننصحك بتناول بيضة كاملة واحدة في اليوم (يقوم المحّ، بعمل الأعاجيب لخلايا الدماغ)، خصوصا في الصباح. قم بإعداد البيض بدون زيت أو زبد إذا أمكن للحفاظ على صحة الشرايين. وتجعلن a حالة معقولة للتي تساوم مستويات. يمكنك الاستفسار من الطبيب عن نسبة الكولسترول وبالتالي اعتماد كمية الصفار التي تستطيع تناولها.






    الكاكاو الساخن :
    توفر مجموعة المواد الكيماوية المتوفرة في حبوب الكاكاو الطبيعية غير المصنعة عناصر إيجابية لرفع المزاج وخفض ضغط الدم. لذلك حاول البحث عن أنواع طبيعية، غير معالجة. تناول كوب من الكاكاو قبل النوم. فهو سيساعدك أيضا على النوم الهانئ.






    اللوز والجوز :
    تعتبر المكسرات أسرع أنواع الأغذية التي تذهب مباشرة للدماغ. حيث صادق الباحثون على أن اللوز والجوز، على سبيل المثال، يساعدان على محاربة أمرض الكآبة والنسيان. كما أن الأنواع الأخرى من المكسرات مثل الفستق السوداني، والفستق الحلبي تجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء، ويقلل من الإحساس بالجوع.






    الحبوب الكاملة:
    وهذا يعني الخبز أو المنتجات المكونة "100 بالمائة من الحنطة" أو التي تحتوي على الأقل على غرامان من الألياف)؛ وتشمل المعكرونة، وحبوب الفطور, حيث تعمل الألياف والسكريات المنخفضة على موازنة المزاج، خصوصا في ساعات ما بعد الفطور أو الغداء. أما بالنسبة إلى الأرزّ، فيمكنك اختيار النوع الأسمر الغني بالألياف والبروتين.






    عصير العنب:
    عصير عنب له ذات خصائص بولفينول المماثلة لتلك الموجودة في النبيذ الأحمر، ويوصي الباحثون بتناول عصير العنب لتخفيف أعراض السكتة القلبية، وأمراض الشرايين كما يعمل على تحسين المزاج, حيث نشرت دراسة هذه السنة بأنّ المادة الارجوانية تساعد على تأجيل عوامل شيخوخة الدماغ. ويفضل الأنواع الخالية من السكر الإضافي

    لك الله يا قلب كفخ بالوفا وازرى
    قلوب الوفا ما سرها غرف جنحاني
    يقولون لا هب الهوا دور المذرى
    وانا اقول لاهب الجفا بدل بثاني



    قلُوب النَاسْ / ليسًت [ الجَنًة ] فلآ تُتْعِب نَفسًك مِنْ أجلً البقاءَ فيها

    || ( لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ )||

    لدعم المواقع تواصل ع الخاص


  2. #2

    افتراضي

    يمي والله حتي لوقالو شوه مااكاان عن الشكلاته مااقدر استغني عنهااا

    غريبه الكولا قليل السكر مو زين معنه اسمع انه اونه مفييييد خخخخ


    عطيتنااا معلوومااات فرش ومفيييييييييده
    تسلم يمناااك
    ولاننحرم من يديدك












    تقبل مروري
    غرشووبوه












    في الدنيا خمسة أشياء

    فرح وحزن ونجاح وحب وذكرى
    فأتمنى لكم الأولى و أبعد الله عنكم الثانية
    وأن تسعوا للثالثة
    ولكم مني في الله الرابعة
    وأن تتذكروني بالدعاء بالخامسة

  3. #3

    افتراضي

    اللهم اني اسألك العفو والعافيه

    المشكله ان كل هالاكلات مستحيل نستغني عنها

    خصوصا الشوكلاته,هههههههههه



    ويعطيك الف عافيه اخوي مرعوب قطر

  4. #4
    مشرفة قسم البيت والأسرة والمجتمع الصورة الرمزية السمره
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    2,988
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    تسلمممممممم يالغالي على الموضوع وانا اموووووووووووووووت في القهوه

  5. #5

    افتراضي

    تسلم خيوووو ع الموووضووووع ..

  6. #6
    عضو ماسي الصورة الرمزية آهــات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    5,114
    معدل تقييم المستوى
    28

    افتراضي

    يسلموووووووووووووووووووووو ع الموضووووووووووووع يالغلاااااااااااااااااااااا

  7. #7
    عضو vip الصورة الرمزية ضباب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    8,261
    معدل تقييم المستوى
    83

    افتراضي رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •