أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية

نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات

نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات


النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات

  1. #1
    مدير الموقع الصورة الرمزية مرعوب قطر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    36,788
    مقالات المدونة
    12
    معدل تقييم المستوى
    404

    Lightbulb نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات

    هل أنت سوبر ماما؟ هل تقومين بالعديد من المهام كل يوم في العمل والبيت؟ إذا كان وقتك يعتبر تحدّيا، فكيف تضمنين بان عائلتك تحصل على وجبات طعام صحية. وجبات الطعام الصحية هي أطعمة لذيذة ومغذية جدا، وليست أطعمة جاهزة، غنية بالدهون، ومنخفضة في التنوع الصحي؟
    لا شيء يضاهي وجبات الطعام البيتية الصحية. يجب أن يستفيد أطفالك من الوجبات المطهوة في المنزل من مواد طازجة وصحية. بالطبع يمكن أن يتناولوا أطعمة سريعة، ولكن المشاكل الصحية التي سترافقها يجب أن تكون معروفة لديك ولديهم أيضا.
    تحتم ظروف المعيشة اليوم على المرأة أن تصبح جزءا فعالا ومنتجا، وبالرغم من أن مهننا غالبا ما تأخذ الكثير من وقتنا إلا أنه بالتحضير الصحيح والتخطيط للوقت، يمكن أن تصبح حياتنا أسهل. بالطبع تشعر بعض النساء بأن التواجد في العمل أفضل من التواجد في المنزل طوال اليوم تحت تصرف الأطفال المزاجيين أحيانا والمتطلبين للكثير من الاهتمام، على العموم، البقاء في المنزل غالبا ما يسبب إتباع عادات غذائية سيئة.
    ولكن كيف يمكنك أن تحضري طعاما صحيا، وأنت في العمل معظم النهار؟


    - المجمدة "الفريزر" هو الإجابة. عندما تقومين بتحضير وجبة طعام ، زيدي الكمية، وهكذا يمكنك تخزين الوجبات الزائدة في الفريزر واستعمالها عند وقت التقديم بعد التسخين. ما الفرق بينها وبين الأطعمة الجاهزة المجمدة. أنت تتحكمين بالدهون، والملح، والنوعية، ولست بحاجة لإضافة مواد حافظة.

    - استثمري في أكياس المجمّدة. في عطلة نهاية الأسبوع أو أثناء العطل، قومي بإعداد وجبات الطعام التي تفضلها عائلتك، بعد أن تبرد، خزنيها في الأكياس مع كتابة (اسم الطبخة وقت الإعداد، وموعد التقديم خلال الأسبوع). قومي بأخذ الوجبة المخصصة لهذا اليوم من المجمدة وضعيها في الثلاجة حتى تذوب بهدوء وبعيدا عن التلوث. عند موعد الغذاء، قومي بتسخين الوجبة في الفرن أو المايكروويف.
    قد تقول أحدى الأمهات ولكن الطعام المعد في وقته أفضل من الطعام المجمد؟

    طنجرة الطبخ الكهربائية. قبل الذهاب إلى العمل قومي بوضع الخضار واللحم في الطنجرة، وضعيها على الطبخ البطيء. مع موعد العودة من العمل يمكنك تتبيل الطعام وتقديمه ساخنا وجاهزا. وهذا لا يعني الشوربة واليخنه فقطن يمكنك عمل الأرز واللحم والدجاج والعديد من الوصفات اللذيذة والصحية

    لك الله يا قلب كفخ بالوفا وازرى
    قلوب الوفا ما سرها غرف جنحاني
    يقولون لا هب الهوا دور المذرى
    وانا اقول لاهب الجفا بدل بثاني



    قلُوب النَاسْ / ليسًت [ الجَنًة ] فلآ تُتْعِب نَفسًك مِنْ أجلً البقاءَ فيها

    || ( لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ )||

    لدعم المواقع تواصل ع الخاص


  2. #2
    عضو ماسي الصورة الرمزية آهــات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    5,114
    معدل تقييم المستوى
    28

    افتراضي

    يسلمووووووووووووووو يالغلااااااااااااااااااااااااااا

  3. #3
    عضو vip الصورة الرمزية ضباب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    8,261
    معدل تقييم المستوى
    83

    افتراضي رد: نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •